En plus des poids libres et des machines de résistance, il existe un autre équipement que vous ne connaissez peut-être pas.
C'est ce qu'on appelle une Smith Machine, et cela ressemble à une barre fixée à un cadre de support.L'as-tu vu?
La machine Smith est conçue pour vous offrir plus de soutien pendant les exercices d'haltères car elle utilise un mouvement fixe de « haut et bas ».
Il ne vous permet pas de basculer vers l'avant ou vers l'arrière hors de l'alignement du cadre ;rend les exercices d'haltères typiques un peu plus faciles.
Ne vous y trompez pas, c'est probablement plus facile que d'utiliser une barre de poids libre, mais vous pouvez toujours obtenir un excellent entraînement complet du corps sur cet équipement de gym.
Voici huit grands mouvements que vous pouvez faire sur une machine Smith pour un entraînement complet du corps.
Heure de publication : 13 juin 2022