Si vous débutez avec le monte-escalier, commencez par une séance de 10 à 15 minutes pour vous y habituer.N'oubliez pas que vous pouvez toujours y revenir lors d'un circuit !
Pour l'utilisateur plus expérimenté, essayez de rester pendant 30 minutes, en incorporant quelques exercices alternatifs pour une excellente séance de combustion des graisses.Tous les utilisateurs doivent commencer par un échauffement de 5 minutes à faible intensité pour préparer leur corps à l'entraînement complet.
Avant de commencer, il est également préférable d'échauffer vos jambes en effectuant des étirements.
Heure de publication : 01-juin-2022