La résistance de la machine elliptique peut être ajustée en fonction de votre propre situation, et vous pouvez obtenir un meilleur exercice en choisissant la taille de résistance qui vous convient.En général, la machine elliptique peut expérimenter différentes tailles et angles de bas en haut pour choisir la taille et la pente de résistance les plus appropriées.Après vous être habitué à l'état de mouvement de la machine elliptique, vous pouvez également essayer différentes résistances et intensités pour brûler plus de calories.Bien sûr, les machines elliptiques ont des effets et des adaptations différents pour différents groupes de personnes avec différents réglages de résistance et de pente.
1. Petite résistance et pente: exercice cardio-pulmonaire à un rythme rapide, adapté à l'échauffement et aux personnes en mauvaise forme physique, il est recommandé de faire de l'exercice pendant environ 15 minutes;
2. Résistance et pente intermédiaires : brûler les graisses et perdre du poids, améliorer la forme physique, adapté à la foule générale de remise en forme, il est recommandé de faire de l'exercice pendant environ 25 minutes ;
3. Grande résistance et pente: renforce les muscles des jambes, convient aux personnes ayant une meilleure forme physique, il est recommandé de faire de l'exercice pendant environ 10 minutes.
Heure de publication : 22 avril 2022