Beaucoup de gens insistent pour utiliser la machine elliptique pendant un certain temps dans le mauvais sens pour l'entraînement, et trouvent que non seulement cela ne reflète pas les nombreux avantages de la machine elliptique (amincissement, perte de graisse corporelle, lifting des fesses, etc.), mais provoque également une gêne physique et même une mauvaise forme corporelle.
Par conséquent, un article de vulgarisation scientifique complet, systématique et correct sur la méthode d'utilisation de la machine elliptique est encore tout à fait nécessaire.
La bonne façon d'utiliser la machine elliptique comprend : la posture, le power point.
1. Regardez devant vous, gardez le haut de votre corps droit et ne courbez pas votre dos avec votre poitrine.
2. Pointe des pieds contre la position de la pédale pour éviter tout glissement pendant le mouvement, la position des pédales gauche et droite doit être maintenue dans la même position que la pédale.
3. Le genou est tourné vers l'avant et le genou ne doit pas être plié ou balancé.
Heure de publication : 05-mai-2022