Le rameur est une sorte d'équipement sportif qui simule les mouvements d'aviron.Ses principes de remise en forme comprennent les points suivants :
1. Entraînement de la fonction cardio-pulmonaire : l'exercice sur rameur peut améliorer efficacement la fonction cardio-pulmonaire et améliorer la capacité de charge du cœur.Un exercice d'aviron à haute intensité sur un rameur peut augmenter la fréquence cardiaque et la fréquence respiratoire, favoriser la circulation sanguine et améliorer la fonction cardiopulmonaire.
2. Entraînement musculaire: L'exercice sur rameur peut exercer de manière complète les groupes musculaires du corps humain, y compris les muscles des jambes, de la taille, de la poitrine, du dos, des bras et d'autres parties.L'action de ramer sur le rameur peut exercer les muscles des jambes de manière ciblée.En jetant les pagaies du rameur vers l'arrière, il peut entraîner la force de la taille, du dos et des bras, et jouer également un bon rôle dans la stabilisation des muscles du bas du dos.Effet d'entraînement.
3. Entraînement d'endurance: le rameur est une sorte d'exercice aérobie principalement basé sur des exercices de faible intensité à long terme, qui peuvent améliorer efficacement le niveau d'endurance du corps.L'adhésion à long terme à l'exercice d'aviron peut améliorer la fonction cardio-pulmonaire et l'endurance musculaire, et améliorer la capacité d'exercice et le niveau de forme physique du corps.En un mot, le rameur est une sorte d'exercice aérobie complet, qui convient aux personnes d'âges et de physiques différents.Il peut améliorer la fonction cardiopulmonaire du corps, la force musculaire et le niveau d'endurance.C'est une façon saine de faire de l'exercice.
Heure de publication : 19 mai 2023