La machine Smith est un type d'équipement de musculation qui se compose d'une barre maintenue dans un rail en acier, permettant uniquement un mouvement vertical.Il est couramment utilisé pour des exercices tels que les squats, les développés couchés et les développés des épaules.Les machines Smith fournissent un mouvement guidé pour l'entraînement, aidant à la formation et à la stabilité, en particulier pour les débutants ou ceux qui se remettent d'une blessure.
Cependant, cela signifie également que la machine peut limiter certains aspects de votre entraînement, tels que l'amplitude des mouvements, ce qui peut entraîner des déséquilibres musculaires si vous comptez trop sur la machine.Dans l'ensemble, la machine Smith peut être un outil utile dans une routine de conditionnement physique, mais elle ne doit pas être le seul équipement utilisé et doit être équilibrée avec des poids libres et d'autres méthodes d'entraînement.
Heure de publication : 24 avril 2023