Monter les escaliers est considéré comme un exercice à faible impact.Cela signifie que lorsque vous utilisez le monte-escalier, vos pieds, vos tibias et vos genoux subissent moins de stress que d'autres entraînements cardio tels que la course à pied.En conséquence, vous pouvez profiter de tous les avantages du monte-escalier sans avoir à souffrir de problèmes de genou, d'attelles de tibia ou d'autres problèmes articulaires résultant de l'exercice.
Si vous regardez les avantages du monte-escalier par rapport à l'elliptique, les deux machines sont d'excellentes options pour améliorer la santé et la mobilité des articulations.Ces deux exercices présentent l'avantage d'améliorer la force, de réduire le stress et d'abaisser la tension artérielle, ainsi que de réduire le risque de blessure musculo-squelettique.
C'est pourquoi l'exercice à faible impact est une option fantastique pour tout le monde, en particulier pour ceux qui ont du mal à suivre des entraînements rapides et à fort impact.
Heure de publication : 05-mai-2022