En raison de l'accumulation d'acide lactique dans le corps après l'exercice, des douleurs musculaires peuvent survenir 2 à 3 jours après l'exercice.Faire suffisamment d'étirements dans le temps après l'exercice pour accélérer l'élimination de l'acide lactique du corps peut améliorer efficacement le phénomène de courbatures.
Après l'exercice, les muscles du corps sont dans un état de tension et de congestion, les muscles seront plus tendus et raides que d'habitude.Si vous ne vous étirez pas et ne vous détendez pas à temps, les muscles sont dans un état de tension et de raideur pendant longtemps, et avec le temps, les muscles s'habitueront à cet état, puis le corps deviendra raide et inflexible.
Les étirements après l'exercice peuvent allonger les muscles et les ramener à l'élasticité.Adhérer aux étirements rendra la ligne du corps plus douce et plus lisse, et les membres deviendront plus minces.
Heure de publication : 17 juin 2022