Le tapis roulant est un équipement de fitness nécessaire dans la salle de sport, et c'est aussi le meilleur choix pour un appareil de fitness à domicile.Le tapis roulant électrique est une méthode d'exercice pour tout le corps qui utilise un moteur pour entraîner la bande de course afin de courir ou de marcher passivement à différentes vitesses et pentes.En raison de sa méthode de mouvement, il n'y a presque pas d'action d'étirement, donc par rapport à la course au sol, l'intensité de l'exercice peut être réduite et le volume d'exercice peut être augmenté.Dans les mêmes conditions, il peut parcourir près d'un tiers de distance de plus que la terre, ce qui est bénéfique pour l'amélioration du cœur et des poumons de l'utilisateur.La fonction, l'endurance musculaire et la perte de poids ont toutes de très bons résultats.Par conséquent, le tapis roulant est très populaire parmi les amateurs de fitness et est l'une des meilleures méthodes d'exercice aérobie.
Lorsque vous utilisez un tapis roulant pour faire de l'exercice, vous devez faire attention à la bonne posture de course : l'avant-pied des deux pieds doit atterrir en parallèle dans l'ordre, ne pas piétiner et glisser, et les pas doivent être rythmés.Saisissez l'accoudoir avec les deux mains, mettez votre tête naturellement, ne regardez pas vers le haut ou vers le bas, ou regardez la télévision pendant que vous courez ;vos épaules et votre corps doivent être légèrement serrés, les jambes ne doivent pas être trop hautes, la taille doit être maintenue naturellement droite, pas trop droite et les muscles doivent être légèrement tendus.Maintenez la posture du torse et faites en même temps attention à amortir l'impact de l'atterrissage du pied;lorsqu'un pied atterrit sur le sol, le talon doit d'abord toucher le sol, puis rouler du talon à la plante du pied.Pliez, ne redressez pas, pour réduire les dommages à l'articulation du genou;essayez de vous détendre autant que possible lorsque vous courez et que vous vous balancez.
Heure de publication : 03 juin 2022