Notre corps dispose généralement de trois substances énergétiques pour nous fournir de l'énergie, à savoir le sucre, les graisses et les protéines !Lorsque nous commençons l'exercice aérobie, le premier est le sucre et les graisses dans la principale source d'énergie !Mais la proportion d'énergie apportée par ces deux substances énergétiques est également différente !
Tout d'abord, lorsque vous commencez à faire de l'exercice, le sucre du corps est le principal matériau fonctionnel, la proportion de fonction grasse est relativement faible !Lorsque nous grandissons avec le temps d'exercice, la teneur en sucre dans le corps diminue, puis la graisse devient la principale substance fonctionnelle !
La conversion de ce ratio d'apport énergétique se fait environ 20 minutes plus tard, la graisse devient la principale matière d'apport énergétique !Parce que maigrir c'est perdre de la graisse, donc pour avoir un meilleur effet amaigrissant, il est généralement recommandé de faire au moins 20 à 30 minutes d'exercice voire plus !C'est pourquoi il existe des exercices d'aérobie qui doivent durer plus de 30 minutes pour maigrir sur Internet !Mais pour perdre du poids, vous pouvez jouer l'effet dès la première minute d'exercice, uniquement pour un meilleur effet de perte de poids, il est préférable de recommander 30 minutes et plus !
Heure de publication : 23 mai 2022