Beaucoup de femmes disent qu'elles ne peuvent pas faire de tractions, mais la vérité est qu'avec le bon équipement, n'importe qui peut faire des tractions !La machine de traction assistée compense votre poids corporel, ce qui vous permettra de développer progressivement votre force.
Les tractions assistées vous obligent à stabiliser tout votre corps, vous travaillez donc plus de muscles qu'avec une traction latérale.
Au fur et à mesure que vous devenez plus fort, vous pourrez diminuer le décalage.Allez-y lentement et ne faites que le nombre de répétitions que vous pouvez effectuer tout en conservant la bonne forme.
Heure de publication : 03 novembre 2022