- Étape 1:Asseyez-vous dans le siège et placez le dos de vos bras sur le coussin devant vous.
- Étape 2:Saisissez les poignées avec vos paumes vers le haut.
- Étape 3:Repliez maintenant les poignées jusqu'à vos épaules, puis abaissez-les vers le bas.
- Étape 4:Ceci complète une répétition.
Heure de publication : 22 juillet 2022