Comment faire une flexion des biceps assis

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  • Étape 1:Asseyez-vous dans le siège et placez le dos de vos bras sur le coussin devant vous.
  • Étape 2:Saisissez les poignées avec vos paumes vers le haut.
  • Étape 3:Repliez maintenant les poignées jusqu'à vos épaules, puis abaissez-les vers le bas.
  • Étape 4:Ceci complète une répétition.

Heure de publication : 22 juillet 2022