Lorsque de nombreux blancs de fitness entrent dans la salle de sport pour la première fois et voient les scènes de fitness où d'autres muscles transpirent, ils sont également impatients d'essayer, mais ils ne savent pas par où commencer.
En fait, non seulement les blancs de fitness, mais aussi de nombreux anciens conducteurs qui traînent souvent dans la salle de sport ;Il ne nomme pas nécessairement l'équipement qu'il utilise souvent.
Apprenons donc les noms et l'utilisation des équipements courants dans les gymnases aujourd'hui.
En cours d'exécution.La course à pied peut renforcer la capacité vitale, exercer les quadriceps, les triceps, les articulations du genou, les articulations du pied, les ligaments et les petits groupes musculaires, etc. Tout d'abord, tenez-vous debout sur la bande de course avec vos jambes d'avant en arrière, en tenant ou en laissant la prise.Il n'est pas nécessaire de vaincre la résistance au vent apportée par l'air sur le tapis de course, et la bande de course sous vos pieds recule automatiquement, c'est là que le tapis de course économise vraiment l'effort.Commencez à courir, faites du jogging à gauche et à droite pendant 15 à 30 minutes chaque jour, ce qui peut consommer 300 calories d'énergie thermique du corps humain, et faites de l'exercice 3 à 4 fois par semaine pour atteindre l'objectif de remise en forme et de perte de poids.
Heure de publication : 23 mai 2022