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Avantages de l'extension du dos
Une extension du dos est un exercice effectué sur un banc d'extension du dos, parfois appelé chaise romaine.Au fur et à mesure que la flexion de la colonne vertébrale se produit, il cible les érecteurs de la colonne vertébrale pour aider à augmenter la force et la stabilité des fléchisseurs du bas du dos et de la hanche.Les ischio-jambiers ont un petit rôle, mais ne sont pas le principal...En savoir plus -
SUNSFORCE Forgeron HPA402
La machine Smith est une machine qui peut être utilisée pour faire des squats, de l'haltérophilie, des tractions hautes et basses, l'expansion de la poitrine papillon, de petits oiseaux, des boucles de bras, des tractions et d'autres mouvements.La trajectoire de mouvement de l'action, donc les exigences pour la norme et l'équilibre de l'action...En savoir plus -
Comment se muscler proprement ?
La première étape consiste à réduire la graisse corporelle. Pour les garçons, si notre graisse corporelle actuelle est supérieure à 15 %, je recommande fortement de réduire la graisse corporelle à 12 % à 13 % avant de commencer un régime de renforcement musculaire propre.Ensuite, pour les filles, si notre masse grasse actuelle est supérieure à 25 %, je vous suggère de baisser à 20 % avant de commencer un renforcement musculaire...En savoir plus -
HPA402-1
Sunsforce Functional Trainer / Counter Balanced Smith Machine & Squat Rack avec un énorme poids total de 90 K / 198 lb (181 kg / 297 lb) construit avec la plus haute qualité.Conçu pour dépasser les objectifs d'entraînement en force et de rééducation pour les sportifs de haut niveau...En savoir plus
