Lorsque les gens font de l'exercice aérobique, comme courir, nager, danser, monter des escaliers, sauter à la corde, sauter, etc., l'exercice cardiopulmonaire est accéléré et le flux sanguin sera plus rapide.En conséquence, l'endurance du cœur et des poumons, ainsi que la pression des vaisseaux sanguins, sont améliorées.Les exercices anaérobies, tels que l'entraînement en force et en résistance, améliorent la force des muscles, des os et des tendons.Le corps humain est composé d'organes, d'os, de chair, de sang, de vaisseaux sanguins, de tendons et de membranes.Par conséquent, longtemps sans exercice aérobie, le sang, les vaisseaux sanguins et le système respiratoire du corps humain pourraient avoir des problèmes.
Sans exercice anaérobie, tel que l'entraînement en force, les muscles des gens seront faibles et toute la personne manquera de vitalité, d'élasticité, d'endurance et de puissance explosive.
Faire de l'exercice aérobique uniquement ne fonctionnera pas si vous ne contrôlez pas votre alimentation.Parce que l'aérobic ne peut pas garder le corps bien proportionné pendant longtemps, si le corps manque de muscle.Une fois que vous réduisez votre aérobie et que vous mangez plus, il est facile de prendre du poids.
Faire de l'exercice anaérobie uniquement pendant une longue période ne fonctionnera pas aussi si vous ne contrôlez pas votre alimentation.L'exercice anaérobie renforcera les muscles.Un exercice anaérobie excessif fera grossir les muscles.Mais s'il n'y a pas d'exercice aérobie pendant une longue période, la graisse stockée d'origine par le corps sera consommée, puis une fois que l'exercice anaérobie sera trop important, il apparaîtra plus charnu.Par conséquent, il semble que l'exercice aérobie plus l'exercice anaérobie, ainsi qu'une bonne alimentation, soient une solution immédiate pour perdre de la graisse et perdre du poids.Parmi eux, l'alimentation est le facteur principal et l'exercice est le facteur auxiliaire.
Heure de publication : 23 mai 2022