Le monte-escalier n'est pas seulement bénéfique pour votre santé physique, une utilisation régulière peut améliorer votre santé mentale, votre force mentale et vous procurer une poussée d'endorphines qui stimule l'humeur.Les exercices aérobiques tels que la natation, la course et les exercices de montée d'escaliers peuvent être bénéfiques pour votre mémoire, améliorer votre sommeil, renforcer votre résilience, réduire les sentiments d'anxiété et améliorer votre estime de soi.
Les scientifiques suggèrent que l'augmentation du flux sanguin vers le cerveau joue un rôle et que les endorphines libérées peuvent améliorer votre santé mentale globale au fil du temps.En termes de force mentale, le monte-escalier apporte quelque chose de spécial à la table : la psychologie de défier la gravité et de toujours monter vers le haut peut être une expérience incroyablement enrichissante, vous encourageant à repousser vos limites à chaque fois que vous vous entraînez.L'exercice en général a de nombreux avantages mentaux, donc un autre des avantages du stepper est la montée d'endorphine que vous recevrez après votre entraînement.
Soyons honnêtes, monter les escaliers est un travail difficile.Un effort constant et intense est nécessaire tout au long de l'entraînement, mais une fois que vous avez terminé, vous êtes récompensé par des produits chimiques de bien-être qui produisent des sentiments euphoriques.Cela signifie que vous serez épuisé à la fin de votre session, mais vous vous sentirez très bien !
Heure de publication : 22 avril 2022